Après mon abandon au marathon de paris au 20 ème km le 05 avril dernier, j'ai couru ce dimanche la transbaie, toujours un plaisir de courir dans la vase.
je suis toujours un peu dans le dur, il va vraiment falloir que je reprenne l'entraienement sérieusement si je veux retrouver mon niveau de forme de l'été 2008.
quelques photos de la tranbaie provenant du courier picard :
Par elguer
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C'a y'est l'envie est de retour, une bonne semaine avec
1 sortie lundi soir, 7 kms a un bon rythme.
1 sortie de 2h à la frontale vendredi soir avec le groupe de la VGA d' ATTICHY
et l' ECO TRAIL D'ETOUY ce matin avec le 15 kms
Vu mon retour de forme j'ai donc pris la décision d'honorer mon dossard au marathon de paris dans 15 jours.
a bientôt.....
Après 3 semaines sans courir une petite sortie de 40 mns pendant laquelle j'ai pris enormement de plaisir je pense tenir le bon bout vivement mercredi pour une nouvelle sortie. Je pense que la
sainte est enfin digeree
Les grands Objectifs 2009 sont définis ce sera donc
Le dimanche 5 avril :
Le marathon de Paris
Le dimanche 26 juillet :
La 6000D à la PLAGNE 55 kms avez 3000 D+
Le dimanche 25 octobre 2009 :
Les templiers à NANT 72 kms avec 3000 D+
Festival du trail : les Templiers 2008
envoyé par LambertGhislain
Par elguer
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Me voila de retour, je vous souhaite a tous une excellente année 2009 pleine de joie et de bonheur.
sportivement
Elguer
(bientôt le programme de 2009)
Par elguer
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Vous trouverez ci dessous le compte rendu de la plus longue course à laquelle j'ai participé ce dimanche 07
décembre 2008.
Nous sommes arrivés à Saint Etienne vers 18h avec SEB mon pote qui m'a accompagné dans cette longue aventure.
Nous sommes dans le hall d'expo de St Etienne afin de récuperer le dossard, ainsi que le gobelet qui nous servira pendant toute l'épreuve pour les ravitaillements, cela afin d'éviter les tas
de gobelets utilisés. La course étant devenue un événement éco-responsable. Toutes les grandes marques du trail et de la course à pied possédent un stand afin de faire les derniers achats si
nécessaire.
Je profite de l'occasion pour acheter des guettres pour couvir mes chaussures, car l'épreuve est annoncée cette année comme l'une des plus grasses. La pluie n'est pas prévue mais elle est tombée en
abondance cette semaine.
Nous prenons ensuite la direction du flore qui se trouve à 50 mètres du palais des Expos de St Etienne pour y retrouver les membres de KIKOUROU, association regroupant des coureurs.
Un grand buffet de pâte nous y attend. Nous partageons le repas en échangeant et en essayant de se rassurer.Cela nous permet de mettre un nom sur des pseudos avec qui l'on échange
régulièrement.
Il y a un grand espace moquetté afin de nous reposer et de nous préparer dans de meilleures conditions que sur le béton du hall d'expo.
23h retour dans le grand hall d'expo pour les dernières consignes avant le départ.
23h45 on se dirige vers le sas de départ
départ dans 15 minutes, je règle les derniers détails d'organisation avec Seb (on se retrouve là, prévoie tel truc, etc,...)
ça y 'est c'est parti ! Premier ravito à St christo en Jaretz dans 18 kms, on commence par 6 kms de
bitume pour sortir de St Etienne avant d'enchainer par une grande montée qui finira à MOREAU au km 22.
Je décide de partir doucement à l'économie car je ne sais pas comment va réagir mon corps après 40 kms, ma plus longue distance en trail jusqu'a présent.
Dans cette première partie, je fais quelques km en compagnie de mike13 (kikourou) pour qui c'est aussi une première. On se quitte dans les premiers dénivelés.
Pour l'instant les sensations sont bonnes, les chemins sont très gras mais j'arrive à Saint Christo en bonne forme pour attaquer la suite. Je retrouve Seb au ravito (notre prochain rendez
vous est à Ste Catherine au km 28)
Je reparts rapidement vers MOREAU, prochain ravito à 8 kms au sommet du parcours. Ca monte très fort et je commence à souffrir un peu. Je fais quelques kms en compagnie des kikourou du Nord
(Chtigrincheux et Arnaud P 59 et aussi Epitaphe), je calme le rythme et adopte la strategie du "je marche quand ca monte et je cours sur plat et descente". Je passe à Moreau, je fais quelques
étirements et je reparts, commence la descente très technique vers St Catherine. Les sensations ne sont pas bonnes. J'arrive à Sainte Catherine à 4h30 du matin, il me reste 39 kms à faire.
je me jète sur une soupe bien chaude à la tomate et au basilic : j'en bois 2 grands verres et là, "évacuation directe de la soupe" !
Je profite du poste de secours pour aller me réchauffer car je commence à avoir froid et j'ai des vertiges. Ma tension est bonne. Je me repose un quart d'heure et je décide de
repartir. Je grelote de froid, Seb me rapporte une veste supplémentaire et me rebooste un bon coup.
Je repars en direction de St Genoux qui se trouve au km 36. Je retrouve 2 personnes qui font le parcours en randonnée pedestre et décide d'aller jusqu'a St genoux avec eux afin de me refaire
une santé. Nous passons par la descente du bois d'harfeuille, un des endroits les plus techniques et humides du parcours.
J'arrive au ravito de St Genoux. J'évite la soupe mais je profite du saucisson. Il est 06h00. Je me sens mieux en ayant marché pendant 8 kms.
Je repars vers Soucieu en Jaretz, point de rendez vous avec Seb. On attaque les grandes descentes, et le jour va bientôt se lever. Le moral revient au beaux fixe et je réenvisage de franchir
la ligne.
J'arrive à Soucieu en Jarretz vers 08h30. Le jour s'est levé et on aperçoit Lyon au loin. Il reste 25kms. Je recommence coca + saucisson au ravito. Cela me réussit !
Je reparts, direction Beaunant qui se trouve au km 56. J'ai 11 kms à faire avec encore 2 belles côtes à monter, je me concentre sur Beaunant qui est au pied de la dernière côte du
parcours et à 12 kms de l'arrivé.
j'arrive au ravito de Beaunants vers 10h45 et là je suis en pleine forme : je sais que je vais terminer !
Je mange quelques bananes et j'attaque la côte Sainte foy qui dure 2 kms avec des passages à 20%.
Le moral est bon. Ensuite la descente commence vers Lyon, les descentes font de plus en plus mal aux jambes.
Arrivée sur les quais de Lyon, dernier ravito km 63. L'arrivée est proche, je descend l'escalier qui mène au quai. Nous sommes en pleine ville. Les gens nous applaudissent, l'arrivée est à 5 kms.
J'aperçois le dôme du palais des sports de Gerland. Ca y est je l'ai fait ! Plus que 500 mètres. Je sens des gouttes chaudes qui coulent sur mes joues.
je l'ai fait.
Je termine en 12h49
PS : merci à Seb de m'avoir accompagné, car sans lui je pense que serai remonté dans le bus à Sainte Catherine.
voici les vidéos de mes passages :
St christo en Jaretz KM 18
Ste Catherine KM 30
Palais des sports de Gerland KM69
je prépare un compte rendu dans l'après midi avec photos
Par elguer
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départ dans quelques minutes pour LYON, je n'ai pas très bien dormis cette nuit surement un peu de pression bon et bien a lundi pour que je vous raconte
Par elguer
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vous trouverez dans l'album photos celle de l'extreme trail lillois de 25km que j'ai terminé en 02h45.
départ de la SAINTELYON dans 4 jours .....
Je suis inscrits pour le parcours du 25 km de l'extrème trail Lillois qui aura lieu le 16 novembre prochain , dernière course avant la SAINTELYON (putain la pression monte......)
(avec toutes mes excuses pour le gros mots mais ce la fait du bien de temps en temps)
Par elguer
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