Une bonne petite semaine avec la sortie de lundi soir en forêt de Compiègne.

Une sortie a jeun jeudi matin avec 1.5 km de natation le midi

Et une sortie de récup dimanche matin autour de la citadelle de Lille.

J'ai fais ma première TRANSBAIE hier, nous étions 7200 participants dans une ambiance exceptionnelle.

Après nous être garé a une dizaine de kilomètres de Saint valery sur Somme, nous avons pris avec les enfants, un train à vapeur qui nous a ammené jusqu'à Saint Valery.



























Arrivé sur place nous avons pique niqué, ensuite retrait des dossards, et en route pour la ligne de départ,

attente de confirmation des équipes de balisage de la baie.

Départ à 14h45 pour 15kms dans la vase et l'eau avec un aller retour dans la baie jusqu'au Crotoy :






















































arrivé 1h40 plus tard en 3582ème position sur 6436 arrivant.La petite famille m'attend sur la ligne d'arrivé.

j'arrive heureux mais un peu fatigué, je ne pensais pas que cela été aussi physique.

Nous remontons dans le train, qui nous ramène à la voiture.

Une très belle journée pour l'ensemble de la famille.

Vivement l'année prochaine......

Voici le planning de la semaine qui pour l'instant est parfaitement respecté. 

Lundi soir  : 2 km de natation.
Mardi midi : 10 km de course a pied en forêt de Compiegne (du côté météo, 32° c'est dur de courrir sous cette chaleur).
Mercredi midi :  1.5 km  de natation.

Jeudi midi : Une séance de Fartlek ce midi.
(sortie course à pied avec des changements d'allures réguliers)
Vendredi & samedi : repos.
Dimanche :la Transbaie.

Une semaine tronquée par un déplacement en suisse qui a un peu perturbé le travail de la semaine.

Au final, 3 sorties natation avec 3 Kms sur la semaine, et une sortie longue en forêt de 16 kms vendredi soir.

Les sensations sont bonnes, encore quelques jours avant la Transbaie.

programme de la semaine

Lundi soir Natation
Mardi Midi CAP
Mercredi Midi Natation
Vendredi Soir CAP
Dimanche : TRANSBAIE