J'ai fais ma première TRANSBAIE hier, nous étions 7200 participants dans une ambiance exceptionnelle.
Après nous être garé a une dizaine de kilomètres de Saint valery sur Somme, nous avons pris avec les enfants, un train à vapeur qui nous a ammené jusqu'à Saint Valery.
Arrivé sur place nous avons pique niqué, ensuite retrait des dossards, et en route pour la ligne de départ,
attente de confirmation des équipes de balisage de la baie.
Départ à 14h45 pour 15kms dans la vase et l'eau avec un aller retour dans la baie jusqu'au Crotoy :
arrivé 1h40 plus tard en 3582ème position sur 6436 arrivant.La petite famille m'attend sur la ligne d'arrivé.
j'arrive heureux mais un peu fatigué, je ne pensais pas que cela été aussi physique.
Nous remontons dans le train, qui nous ramène à la voiture.
Une très belle journée pour l'ensemble de la famille.
Vivement l'année prochaine......
Avec la transbaie de dimanche ou je vais terminer mes NEW BALANCE 1061 qui affichent plus de 600 km au compteur.
J'ai profité des soldes pour m'acheter un paire d'ASICS KAYANO 14
par elguer
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Voici le planning de la semaine qui pour l'instant est parfaitement respecté.
Lundi soir : 2 km de natation.
Mardi midi : 10 km de course a pied en forêt de Compiegne (du côté météo, 32° c'est dur de courrir
sous cette chaleur).
Mercredi midi : 1.5 km de natation.
Jeudi midi : Une séance de Fartlek ce midi.
(sortie course à pied avec des changements d'allures réguliers)
Vendredi & samedi : repos.
Dimanche :la Transbaie.
Ca y'est, je suis inscrits pour la
SAINTELYON, mon objectif majeur pour la fin de l'année 2008.
Je démarre d'ailleurs en septembre, un plan de préparation spécifique sur 12 semaines pour atteindre l'objectif fixé : terminer les 69 Kms de cette course mythique.
Une semaine tronquée par un déplacement en suisse qui a un peu perturbé le travail de la semaine.
Au final, 3 sorties natation avec 3 Kms sur la semaine, et une sortie longue en forêt de 16 kms vendredi soir.
Les sensations sont bonnes, encore quelques jours avant la Transbaie.
programme de la semaine
Lundi soir Natation
Mardi Midi CAP
Mercredi Midi Natation
Vendredi Soir CAP
Dimanche : TRANSBAIE
Une bonne semaine d'entrainement avec 3 sorties le matin a jeun, avec 30 kms sur la semaine.
encore 15 jours avant la transbaie....
mon inscription pour le semi de la braderie de lille est partie...
les sensations sont bonnes, on déroule sur cette fin de mois.....
après un bon echauffement de 20 mns, une bonne série de 10 fractionnés de 30" avec 60" de repos et ensuite 20 mns de récup.
la forme est là, mais pas le beau temps.
sortie Dimanche a voir en fonction du temps
Une petite sortie de 10 kms autour des étangs du village, cela fait du bien de prendre le bon air......
les sensations sont bonnes.....
prochaine sortie vendredi ....
Après les 65 km de vélo de route répartis entre jeudi et vendredi dernier.
Un petit entrainement de 10 kms en ce lundi soir après un week - end bien arrosé. cela fait du bien d'évacuer les toxines.
la suite cette semaine avec une nouvelle sortie mercredi..
prochain objectif la TRANSBAIE fin juin.....
