Entrainements - semaine du 07 au 13 juillet

une semaine complète avec une activitée par jour :

Lundi soir 1,25 km de natation
Mardi soir 11 km de Course a pied
Mercredi midi 1,25 km de natation
Jeudi matin sortie 50 mns a jeun
Vendredi soir 50 mns de dénivelé en forêt de Pierrefonds
Samedi une sortie de 9,5 km avec un peu de denivelé.


dimanche repos

reprise Lundi jour de fete nationale....