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back in the business
(26/08/2009
)
après quelques mois d'une activitée moyenne me revoila en route pour preparer le trail de chelles qui aura lieu fin octobre 8km lundi soir et 13 ce midi a suivre..... -
transbaie 2009
(20/04/2009
)
Après mon abandon au marathon de paris au 20 ème km le 05 avril dernier, j'ai couru ce dimanche la transbaie, toujours un plaisir de courir dans la vase. je suis toujours un peu dans le dur, il va ... -
Semaine du 16 au 22 mars 2009
(22/03/2009
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
C'a y'est l'envie est de retour, une bonne semaine avec 1 sortie lundi soir, 7 kms a un bon rythme. 1 sortie de 2h à la frontale vendredi soir avec le groupe de la VGA d' ATTICHY et l' ECO TRAIL ... -
Enfin du plaisir
(02/03/2009
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Après 3 semaines sans courir une petite sortie de 40 mns pendant laquelle j'ai pris enormement de plaisir je pense tenir le bon bout vivement mercredi pour une nouvelle sortie. Je pense que la ... -
Les Objectifs 2009
(10/01/2009
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Les grands Objectifs 2009 sont définis ce sera donc Le dimanche 5 avril : Le marathon de Paris Le dimanche 26 juillet : La 6000D à la PLAGNE 55 kms avez 3000 D+ 6000 D 19eme édition en vidéo ... -
bonne année
(07/01/2009
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Me voila de retour, je vous souhaite a tous une excellente année 2009 pleine de joie et de bonheur. sportivement Elguer (bientôt le programme de 2009) -
Compte rendu Saintélyon 69km - 1300 D+ et 1700 D-
(08/12/2008
publié dans : compte rendu de courses
)
Vous trouverez ci dessous le compte rendu de la plus longue course à laquelle j'ai participé ce dimanche 07 décembre 2008. Nous sommes arrivés à Saint Etienne vers 18h avec SEB mon pote qui m'a ... -
Compte rendu avec photos dispo dans l'après midi
(08/12/2008
)
je prépare un compte rendu dans l'après midi avec photos -
SAINTELYON LE DEPART
(06/12/2008
)
départ dans quelques minutes pour LYON, je n'ai pas très bien dormis cette nuit surement un peu de pression bon et bien a lundi pour que je vous raconte -
les photos du trail extrème lillois du 16 novembre
(02/12/2008
publié dans : compte rendu de courses
)
vous trouverez dans l'album photos celle de l'extreme trail lillois de 25km que j'ai terminé en 02h45. départ de la SAINTELYON dans 4 jours ..... -
extreme trail lillois
(31/10/2008
)
Je suis inscrits pour le parcours du 25 km de l'extrème trail Lillois qui aura lieu le 16 novembre prochain , dernière course avant la SAINTELYON (putain la pression monte......) (avec toutes mes ... -
le profil de la SAINTE
(16/10/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
voici le profil de la course pour cette année : -
en route vers la SAINTELYON
(15/10/2008
publié dans : matos
)
ca y 'est on rentre dans les 2 derniers mois, la pression monte. j'ai réservé ce week-end l'hôtel à LYON pour la nuit de samedi à dimanche (enfin jusque minuit(. L'arrivée se passe cet année dans ... -
Trail de chelles - quelques photos
(13/10/2008
publié dans : compte rendu de courses
)
des photos de la course nocturne du samedi soir de 12 kms -
CHELLES TRAIL AVENTURE
(12/10/2008
publié dans : compte rendu de courses
)
en ce dimanche ensoleilé, j'ai couru le trail de CHELLES organisé par la VGA d'Attichy, en préparation pour la saintélyon de début décembre. 34 km de course avec 1050 m de dénivelé positif, en ... -
entrainements semaine du 22 au 28 septembre
(28/09/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
une sortie fartleck d'1h15 mardi midi au départ de Saint Jean au bois mercredi midi 1 km de natation jeudi matin, sortie au 6-15 de Compiegne avec 1h05 Samedi matin, 3h de velo de route avec mon ... -
week-end du 20 et 21 septembre
(22/09/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Après la sortie de reprise de mercredi, avec quelques restes de douleurs au genou droit, Samedi une sortie avec la V.G.A d'attichy, 1h05 de sortie, plus de douleurs mais l'apéro du midi me reste ... -
c'est reparti
(17/09/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
une sortie de reprise de 1h15 ce soir, les sensations sont bonnes, ca fait du bien de pouvoir recourir. prochaine sortie vendredi soir ou samedi a bientôt -
les news du jour
(15/09/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Bon j'ai vu l'ostéopathe ce soir il m'a remis le bassin et la cheville dans le bon sens et je peux reprendre l'entrainement mercredi soir..... une petite photo qu'a prise Ludo a l'arrivée du semi ... -
du 1er au 15 septembre
(15/09/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Me revoila de retour après 15 jours de mises à jour non faites. Alors l'Humanrace, j'ai terminé en 56 mns pour ce 10 km dans la chaleur étouffante de cette fin d'été sur Paris. Une course sympa, ... -
HUMAN RACE du 31 août 2008
(30/08/2008
)
Je suis inscrit pour the HUMAN RACE qui aura lieu demain dimanche dans 30 villes du monde en même temps sur une distance de 10 km Départ de l'hyppodrome de longchamps à 14h30. -
Entrainements semaine du 25 au 31 août 2008
(30/08/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Lundi, club 19, 12 km fin de parcours un peu difficile. Mardi midi natation 1,5 km Mercredi repos Jeudi matin club 6h15 compiegne 11 km dur dur sur la fin, ça court très vite le 615...... Vendredi ... -
Entrainements semaine du 18 au 24 août 2008
(30/08/2008
)
C'est la reprise du boulot, il faut se remettre dans le bain et ne pas perdre les mauvaises habitudes Lundi soir le traditionnel club 19 dont je suis a l'initiative confirme son existance depuis ... -
Entrainements semaine du 11 au 17 aout
(19/08/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Un démarrage en fanfare avec une sortie randonnée - course de 5h avec 800 m de D+. Mardi repos Mercredi une petite sortie d'une heure. Jeudi repos Vendredi retour de vacances et oui c'est déja ... -
Entrainements semaine du 04 au 10 août
(10/08/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Un peu de natation en début de semaine, 1 km Lundi et 1km mardi, une sortie CAP mercredi de 01h00 et une de 01h15 samedi soir. j'avais dit cool cette semaine et je m'y suis tenu. je prévoie demain ... -
Entrainements semaine du 28 juillet au 03 aout
(10/08/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une grosse semaine avec une sortie en forêt de Compiègne lundi soir, avant le départ pour les vacances mardi matin. Arrivé au Portugal mardi midi, une sortie de 50' pour fêter l'arrivée. Mecredi ... -
Entrainements semaine du 21 au 27 juillet
(10/08/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une bonne semaine avec 2 sorties de course a pied, 1 de natation et 2 de vélo de route. -
Entrainements - semaine du 14 au 20 juillet
(22/07/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une très bonne semaine d'entrainement la semaine dernière avec Lundi matin une sortie de10 km autour des étangs. Mardi soir une sortie de 12 km avec du dénivélé et en groupe Mercredi repos Jeudi ... -
un petit récap de mes distances de course par semaine
(14/07/2008
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Entrainements - semaine du 07 au 13 juillet
(11/07/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
une semaine complète avec une activitée par jour : Lundi soir 1,25 km de natation Mardi soir 11 km de Course a pied Mercredi midi 1,25 km de natation Jeudi matin sortie 50 mns a jeun Vendredi ... -
Entrainements - semaine du 30 au 6 juillet
(08/07/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une bonne petite semaine avec la sortie de lundi soir en forêt de Compiègne. Une sortie a jeun jeudi matin avec 1.5 km de natation le midi Et une sortie de récup dimanche matin autour de la ... -
Entrainement - 30 juin 2008 - 11 kms
(30/06/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une sortie récup en partant du chateau de Compiègne, après la transbaie d'hier, avec mes potes du club 19, les jambes tournent bien un peu dur dans la montée des Beaumonts dont voici une belle vue ... -
Transbaie 2008
(30/06/2008
publié dans : compte rendu de courses
)
J'ai fais ma première TRANSBAIE hier, nous étions 7200 participants dans une ambiance exceptionnelle. Après nous être garé a une dizaine de kilomètres de Saint valery sur Somme, nous avons pris ... -
Nouveau matériel - ASICS KAYANO 14
(26/06/2008
publié dans : matos
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Avec la transbaie de dimanche ou je vais terminer mes NEW BALANCE 1061 qui affichent plus de 600 km au compteur. J'ai profité des soldes pour m'acheter un paire d'ASICS KAYANO 14 -
Entrainements - semaine du 23 au 29 juin
(25/06/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Voici le planning de la semaine qui pour l'instant est parfaitement respecté. Lundi soir : 2 km de natation. Mardi midi : 10 km de course a pied en forêt de Compiegne (du côté météo, 32° c'est ... -
Inscription à la SAINTELYON
(23/06/2008
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Ca y'est, je suis inscrits pour la SAINTELYON, mon objectif majeur pour la fin de l'année 2008. Je démarre d'ailleurs en septembre, un plan de préparation spécifique sur 12 semaines pour atteindre ... -
Entrainements - semaine du 16 au 22 juin
(23/06/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une semaine tronquée par un déplacement en suisse qui a un peu perturbé le travail de la semaine. Au final, 3 sorties natation avec 3 Kms sur la semaine, et une sortie longue en forêt de 16 kms ... -
une vidéo de la transbaie 2005
(19/06/2008
publié dans : vidéo
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une petite mise en bouche avant dimanche prochain -
Entrainements - semaine du 09 au 15 juin
(15/06/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
Une bonne semaine d'entrainement avec 3 sorties le matin a jeun, avec 30 kms sur la semaine. encore 15 jours avant la transbaie.... mon inscription pour le semi de la braderie de lille est ... -
Entrainement - 06 juin 2008 - seance de fractionné 30"-60"
(07/06/2008
publié dans : compte rendu d'entrainement
)
après un bon echauffement de 20 mns, une bonne série de 10 fractionnés de 30" avec 60" de repos et ensuite 20 mns de récup. la forme est là, mais pas le beau temps. sortie Dimanche a voir en ...
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- : Un espace qui parle de ma passion pour la course à pied que j'ai démarrée en novembre 2007
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