http://elguer.over-blog.com/ 2008-05-10T13:03:51Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://accel6.fdata.over-blog.com/99/00/00/01/img/avatar.png Un espace qui parle de ma passion pour la course à pied que j'ai démarrée en novembre 2007 http://elguer.over-blog.com/article-23753315.html 2008-10-15T09:51:19Z 2008-10-15T09:43:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html ca y 'est on rentre dans les 2 derniers mois, la pression monte. j'ai réservé ce week-end l'hôtel à LYON pour la nuit de samedi à dimanche enfin jusque minuit. L'arriver se passe cet année dans le stade Gerland. (ca va être énorme....) j'ai commandé mon sac pour [...] http://elguer.over-blog.com/article-23689265.html 2008-10-13T12:46:00Z 2008-10-13T12:41:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html <img src="http://idata.over-blog.com/1/98/78/69//1.jpg" />des photos de la course nocturne du samedi soir de 12 kms http://elguer.over-blog.com/article-23666245.html 2008-10-12T19:04:34Z 2008-10-12T18:42:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html <img src="http://idata.over-blog.com/1/98/78/69//chelles-trail-aventure-12-10-2008-copie-1.jpg" /> en ce dimanche ensoleilé, j'ai couru le trail de CHELLES organisé par la VGA d'Attichy, en préparation pour la saintélyon de début décembre. 34 km de course avec 1050 m de dénivelé positif, en 4h29 minutes. il faut que je fasse plus de sorties longues avant la sainté car je manque [...] http://elguer.over-blog.com/article-23227071.html 2008-09-28T20:15:36Z 2008-09-28T20:09:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html  une sortie fartleck d'1h15 mardi midi au départ de Saint Jean au bois mercredi midi 1 km de natation jeudi matin, sortie au 6-15 de Compiegne avec 1h05 Samedi matin, 3h de velo de route avec mon pôte seb venu passer le week end a la maison dimanche matin j'ai encore [...] http://elguer.over-blog.com/article-23030892.html 2008-09-24T09:26:55Z 2008-09-22T12:01:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html Après la sortie de reprise de mercredi, avec quelques restes de douleurs au genou droit, Samedi une sortie avec la V.G.A d'attichy, 1h05 de sortie, plus de douleurs mais l'apéro du midi me reste dans les pattes et j'en &quot;chie&quot; toute la sortie. je préfere courir le matin ou le [...] http://elguer.over-blog.com/article-22903301.html 2008-09-17T21:40:05Z 2008-09-17T21:33:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html une sortie de reprise de 1h15 ce soir, les sensations sont bonnes, ca fait du bien de pouvoir recourir. prochaine sortie vendredi soir ou samedi a bientôt http://elguer.over-blog.com/article-22838926.html 2008-09-18T09:01:43Z 2008-09-15T20:52:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html <img src="http://idata.over-blog.com/1/98/78/69//IMG_5082.jpg" />Bon j'ai vu l'ostéopathe ce soir il m'a remis le bassin et la cheville dans le bon sens et je peux reprendre l'entrainement mercredi soir..... une petite photo qu'a prise Ludo a l'arrivée du semi de Lille http://elguer.over-blog.com/article-22838881.html 2008-09-18T09:03:28Z 2008-09-15T20:51:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html Me revoila de retour après 15 jours de mises à jour non faites. Alors l'Humanrace, j'ai terminé en 56 mns pour ce 10 km dans la chaleur étouffante de cette fin d'été sur Paris. Une course sympa, on reconnait l'organisation très marketing de Nike avec en plus quelques joueurs du PSG [...] http://elguer.over-blog.com/article-22359911.html 2008-08-30T09:35:08Z 2008-08-30T09:24:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html <img src="http://idata.over-blog.com/1/98/78/69//nike_human_race.png" />Je suis inscrit pour the HUMAN RACE qui aura lieu demain dimanche dans 30 villes du monde en même temps sur une distance de 10 km Départ de l'hyppodrome de longchamps à 14h30. http://elguer.over-blog.com/article-22359823.html 2008-08-30T09:25:22Z 2008-08-30T09:21:00Z elguer http://www.over-blog.com/profil/blogueur-1297154.html Lundi, club 19, 12 km fin de parcours un peu difficile. Mardi midi natation 1,5 km Mercredi repos Jeudi matin club 6h15 compiegne 11 km dur dur sur la fin, ça court très vite le 615...... Vendredi repos Samedi repos