compte rendu d'entrainement

C'a y'est l'envie est de retour, une bonne semaine avec 1 sortie lundi soir, 7 kms a un bon rythme. 1 sortie de 2h à la frontale vendredi soir avec le groupe de la VGA d' ATTICHY et l' ECO TRAIL D'ETOUY ce matin avec le 15 kms Vu mon retour de forme j'ai...

Après 3 semaines sans courir une petite sortie de 40 mns pendant laquelle j'ai pris enormement de plaisir je pense tenir le bon bout vivement mercredi pour une nouvelle sortie. Je pense que la sainte est enfin digeree

voici le profil de la course pour cette année :

une sortie fartleck d'1h15 mardi midi au départ de Saint Jean au bois mercredi midi 1 km de natation jeudi matin, sortie au 6-15 de Compiegne avec 1h05 Samedi matin, 3h de velo de route avec mon pôte seb venu passer le week end a la maison dimanche matin...

Après la sortie de reprise de mercredi, avec quelques restes de douleurs au genou droit, Samedi une sortie avec la V.G.A d'attichy, 1h05 de sortie, plus de douleurs mais l'apéro du midi me reste dans les pattes et j'en "chie" toute la sortie. je préfere...

une sortie de reprise de 1h15 ce soir, les sensations sont bonnes, ca fait du bien de pouvoir recourir. prochaine sortie vendredi soir ou samedi a bientôt

Bon j'ai vu l'ostéopathe ce soir il m'a remis le bassin et la cheville dans le bon sens et je peux reprendre l'entrainement mercredi soir..... une petite photo qu'a prise Ludo a l'arrivée du semi de Lille

Me revoila de retour après 15 jours de mises à jour non faites. Alors l'Humanrace, j'ai terminé en 56 mns pour ce 10 km dans la chaleur étouffante de cette fin d'été sur Paris. Une course sympa, on reconnait l'organisation très marketing de Nike avec...

Lundi, club 19, 12 km fin de parcours un peu difficile. Mardi midi natation 1,5 km Mercredi repos Jeudi matin club 6h15 compiegne 11 km dur dur sur la fin, ça court très vite le 615...... Vendredi repos Samedi repos

Un démarrage en fanfare avec une sortie randonnée - course de 5h avec 800 m de D+. Mardi repos Mercredi une petite sortie d'une heure. Jeudi repos Vendredi retour de vacances et oui c'est déja fini.... Samedi ras Dimanche 10 km de Chauny (02), les jambes...