du 1er au 15 septembre
Me revoila de retour après 15 jours de mises à jour non faites.
Alors l'Humanrace, j'ai terminé en 56 mns pour ce 10 km dans la chaleur étouffante de cette fin d'été sur Paris.
Une course sympa, on reconnait l'organisation très marketing de Nike avec en plus quelques joueurs du PSG et quelques personalités comme Richard Dacoury ou Laurent Weil de canal +.
Le lendemain lundi soir, entrainement habituel dans la forêt de Compiègne et la en milieu de sortie une douleur au genou droit, je marche un peu cela passe et je termine sans trop de douleurs. En descendant de la voiture, grosse douleur. Je décide de ne pas courir de la semaine car j'ai le semi de Lille le samedi suivant.
Samedi matin, me voila parti pour 2h de course, je pars sur un rythme de 5mns30 au km, car comme je n'ai pas couru de la semaine et que la douleur peut revenir, cela se passe bien jus'au 18 ème km et là je commence a avoir un peu mal au genou,et je fini dans le dur sur le dernier km. je termine en 02h00mn12secondes et avec une grosse douleur au genou.
repos complet pendant au moins 1 semaine et rendez vous chez l'ostéopathe prévu pour lundi 15 septembre.
Alors l'Humanrace, j'ai terminé en 56 mns pour ce 10 km dans la chaleur étouffante de cette fin d'été sur Paris.
Une course sympa, on reconnait l'organisation très marketing de Nike avec en plus quelques joueurs du PSG et quelques personalités comme Richard Dacoury ou Laurent Weil de canal +.
Le lendemain lundi soir, entrainement habituel dans la forêt de Compiègne et la en milieu de sortie une douleur au genou droit, je marche un peu cela passe et je termine sans trop de douleurs. En descendant de la voiture, grosse douleur. Je décide de ne pas courir de la semaine car j'ai le semi de Lille le samedi suivant.
Samedi matin, me voila parti pour 2h de course, je pars sur un rythme de 5mns30 au km, car comme je n'ai pas couru de la semaine et que la douleur peut revenir, cela se passe bien jus'au 18 ème km et là je commence a avoir un peu mal au genou,et je fini dans le dur sur le dernier km. je termine en 02h00mn12secondes et avec une grosse douleur au genou.
repos complet pendant au moins 1 semaine et rendez vous chez l'ostéopathe prévu pour lundi 15 septembre.
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