ELGUER

Une bonne petite semaine avec la sortie de lundi soir en forêt de Compiègne. Une sortie a jeun jeudi matin avec 1.5 km de natation le midi Et une sortie de récup dimanche matin autour de la citadelle de Lille.

Une sortie récup en partant du chateau de Compiègne, après la transbaie d'hier, avec mes potes du club 19, les jambes tournent bien un peu dur dans la montée des Beaumonts dont voici une belle vue d'en haut : prochaine sortie mercredi....

J'ai fais ma première TRANSBAIE hier, nous étions 7200 participants dans une ambiance exceptionnelle. Après nous être garé a une dizaine de kilomètres de Saint valery sur Somme, nous avons pris avec les enfants, un train à vapeur qui nous a ammené jusqu'à...

Avec la transbaie de dimanche ou je vais terminer mes NEW BALANCE 1061 qui affichent plus de 600 km au compteur. J'ai profité des soldes pour m'acheter un paire d'ASICS KAYANO 14

Voici le planning de la semaine qui pour l'instant est parfaitement respecté. Lundi soir : 2 km de natation. Mardi midi : 10 km de course a pied en forêt de Compiegne (du côté météo, 32° c'est dur de courrir sous cette chaleur). Mercredi midi : 1.5 km...

Ca y'est, je suis inscrits pour la SAINTELYON, mon objectif majeur pour la fin de l'année 2008. Je démarre d'ailleurs en septembre, un plan de préparation spécifique sur 12 semaines pour atteindre l'objectif fixé : terminer les 69 Kms de cette course...

Une semaine tronquée par un déplacement en suisse qui a un peu perturbé le travail de la semaine. Au final, 3 sorties natation avec 3 Kms sur la semaine, et une sortie longue en forêt de 16 kms vendredi soir. Les sensations sont bonnes, encore quelques...

une petite mise en bouche avant dimanche prochain

Une bonne semaine d'entrainement avec 3 sorties le matin a jeun, avec 30 kms sur la semaine. encore 15 jours avant la transbaie.... mon inscription pour le semi de la braderie de lille est partie... les sensations sont bonnes, on déroule sur cette fin...

après un bon echauffement de 20 mns, une bonne série de 10 fractionnés de 30" avec 60" de repos et ensuite 20 mns de récup. la forme est là, mais pas le beau temps. sortie Dimanche a voir en fonction du temps