ELGUER

Je suis inscrit pour the HUMAN RACE qui aura lieu demain dimanche dans 30 villes du monde en même temps sur une distance de 10 km Départ de l'hyppodrome de longchamps à 14h30.

Lundi, club 19, 12 km fin de parcours un peu difficile. Mardi midi natation 1,5 km Mercredi repos Jeudi matin club 6h15 compiegne 11 km dur dur sur la fin, ça court très vite le 615...... Vendredi repos Samedi repos

C'est la reprise du boulot, il faut se remettre dans le bain et ne pas perdre les mauvaises habitudes Lundi soir le traditionnel club 19 dont je suis a l'initiative confirme son existance depuis le mois de juin une bonne sortie de 12 kms Mardi 1,5 km...

Un démarrage en fanfare avec une sortie randonnée - course de 5h avec 800 m de D+. Mardi repos Mercredi une petite sortie d'une heure. Jeudi repos Vendredi retour de vacances et oui c'est déja fini.... Samedi ras Dimanche 10 km de Chauny (02), les jambes...

Un peu de natation en début de semaine, 1 km Lundi et 1km mardi, une sortie CAP mercredi de 01h00 et une de 01h15 samedi soir. j'avais dit cool cette semaine et je m'y suis tenu. je prévoie demain matin une sortie randonnée de 4h. je vous tiens au courant,...

Une grosse semaine avec une sortie en forêt de Compiègne lundi soir, avant le départ pour les vacances mardi matin. Arrivé au Portugal mardi midi, une sortie de 50' pour fêter l'arrivée. Mecredi 1h10 de course sur la digue qui surplombe la mer c'est magnifique...

Une bonne semaine avec 2 sorties de course a pied, 1 de natation et 2 de vélo de route.

Une très bonne semaine d'entrainement la semaine dernière avec Lundi matin une sortie de10 km autour des étangs. Mardi soir une sortie de 12 km avec du dénivélé et en groupe Mercredi repos Jeudi matin 1ère participation au club 615 avec 11 km. Vendredi...

une semaine complète avec une activitée par jour : Lundi soir 1,25 km de natation Mardi soir 11 km de Course a pied Mercredi midi 1,25 km de natation Jeudi matin sortie 50 mns a jeun Vendredi soir 50 mns de dénivelé en forêt de Pierrefonds Samedi une...